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代孕期第十一周时的饮食要点与指导

来源:http://010dyun.com   时间: 2015-10-10 16:46:59   

妊娠期内的准妈妈应多食用一些干果,以保证铁元素的充分,如杏仁(1杯=8.2毫克铁),葡萄(1杯=5.5毫克铁),核桃仁(1杯=9.6毫克铁).而一杯纯果汁含有0.5毫克的铁质.妊娠期准妈妈每天的铁质需求量不能少于18毫克b代孕期第72天

卷心菜中含有大量的维生素C,若身体允许,可恰当多食一些.可做成凉拌卷心菜,或和其他绿色蔬菜做成沙拉01小份的卷心菜的维生素含量是24毫克,相当于准妈妈每天维生素C需求量的1/4c代孕期第75天

维生素C的水溶性强,难以储存在胎代孕宝宝体内,因此需持续补偿.维生素C在新鲜蔬菜中大量存在,生吃更有益于维生素C的补偿d代孕期第76天

豆类食品(包含豌豆、干豆和小扁豆)含有丰厚的养分素.蛋白质、铁、核黄素(维生素B2)和硫胺(维生素B1).1杯豌豆或干豆含蛋白质1520毫克,是准妈妈每天对蛋白质需求量的1/4e代孕期第77天

妊娠期间,准妈妈可选择谷物食品作为早餐,既养分又便利.最好低糖搭配是加了葡萄干的麦麸和脆米饭.此饭含精糖量不到112、孕程追踪

a代孕期第73天

此时胎盘的重量约为28克,而到代孕婴儿出生时,胎盘约重448896克因为此时的准妈妈也会因为代孕期的不良反应而节制进食某些食品,因此要注意维生素及矿物质的补偿,以保证胎代孕宝宝开展b代孕期第74天

妊娠期准妈妈的膀胱轻易感染.若细菌已经存在,那么尿液在膀胱停留的时间越长,就越利于细菌的繁衍.为削减膀胱感染的机会,可喝水来冲刷尿道,保证维生素C的摄取,也可喝高酸性的饮料,如蔓越桔饮料、柠檬酸等.


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